裘法祖

发信人: Segarden (神秘花园), 信区: MedicalCareer
标 题: 裘法祖
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 18 01:15:52 2009, 美东)

这几日迷惑和感触较多，今晚把裘老先生的教导又翻出来，仔仔细细的读了一遍。感觉
好了很多。实是字字珠玑。特呈上来，与大家共勉。

在此再拜我们的这位老祖师爷。

裘老先生的话:

我毕业从医已经 65 年了，我常扪心自问，杏林行走 65 载，是否让每一个经过我诊治
的病人感到温暖，是否做到了想病人之所想，急病人之所急。我深感自己做得还很不够
，在我 65 年的外科生涯中，有差错、有失误，深夜不能入眠的时候常使我惭愧和不安。
早年读春秋《左传》时，记得有一句话："太上立德，其次立功，其次立言。"立德就
是做人，立功就是做事，立言就是做学问。我们做医生的，是做学问的，但是做人是最
起码的要求。因此我常常思索如何做人、做事和做学问的道理。

一、如何做人
如何做人？这个问题很难回答，只能靠自己去感悟、去思考。我思考了好久，更感到要
做一个医生，一个好医生，首先应做一个好人。什么是好人，就是要诚实、正直，要谦
虚、本分，要关心别人胜于关心自己，要成为一个胸襟开阔的人。
第一，要做诚实的人。去年我遇到两件事情，使我很不平静。一件是我院的一位硕士研
究生，带着一封倍加称赞的推荐信去我的母校上海同济大学同济医院就职。但他工作甚
差，表现不好，一查询那封推荐信是假的，是他自己写的。当然，他也就此被辞退。另
一件是某院的一位医生，在德国进修后写了一篇论文，去年在我院院刊( 英文版 ) 发
表。由于投稿时附有两封这两位德国人的信，同意发表。今年，被这两位德国作者发现
，不同意他发表此论文，因为研究工作不是他一个人做的。我们再查询，发现这两封德
国作者同意发表的信是假的，是他自己写的，并代签名的。现在德国作者坚持要他以英
文、德文两种文字在我院院刊( 英文版 ) 公开道歉，并要求取消此论文。中国有句老
话：要想人不知，除非己莫为。做了不诚实的事，迟早会出问题。
日前，我在 2004 年 11 月 15 日人民日报读到一篇短评：著名物理学家、诺贝尔奖获
得者丁肇中在南航作学术报告时，有同学提了三个问题，丁肇中说"不知道"，所谓"
三问三不知"，这让在场的所有同学意外，但却赢得全场热烈的掌声。
还有，世界三大男高音之一，帕瓦罗蒂在一个大型演唱会进行到高潮之际，突然停顿下
来。当时举座哗然，帕瓦罗蒂却坦诚地说自己忘记歌词，请大家原谅，结果全场爆发出
热烈掌声。
古语有云："知之为知之，不知为不知，是知也"：知道就是知道，不知道就是不知道
。这种坦然和诚实，是每个医生或每个科学家应该具备的、不可或缺的品德。我一直认
为，最老实、最诚实的人，是最聪明的人。
第二，要做谦虚的人。有的人从国外回来或获得博士学位，我相信他在某个专业的某个
领域做了很多有成效的工作。但他在其他方面缺少知识，比如说临床处理不同病情的病
人方面，还需要多多请教别人。我已90 岁，对计算机、纳米技术、细胞因子、基因等
新技术、新理论都不太懂了，我总是请教我的研究生，我并没有因此掉面子，相反，他
们更加尊重我。做了一个外科医生，或获得了一个博士学位，不要以为高人一等了。想
一想，一个司机、一个电工，如果他们有机遇学医，也会成为一个很好的外科医生。
第三，要尊重他人，尊敬老师。要尊敬老师，理由很简单，因为每一个人都要老的。你
不尊敬你的老师，等你老了，你的学生也不会尊敬你的。韦加宁医生说：每一个医生都
有他光辉灿烂的事业顶峰，也都会有他衰老退休的时期。如何对待退休的老师？他们已
无力和你争什么，至少在你的心底，应该给他留一块尊重的领地。这句话是何等深刻，
何等高尚！
第四，要做能容人的人。要胸襟开阔，与人为善，特别是做了一个科室领导或上级医生
，更要注意做到这一点。



二、如何做事
这里说的做事，就是应该如何做医生，特别是做外科医生。1939 年，我在德国慕尼黑
大学医院开始了我的外科生涯。在我做外科工作一年以后，我的导师才允许我做第一个
阑尾炎手术。记得我做第三个阑尾炎切除手术时，病人是一位中年妇女，手术后第五天
这位女病人突然死去。尽管尸体解剖没有发现手术方面有什么问题，但我的导师盯住我
的目光严肃而冷峻。他对我说："她（死者）是四个孩子的妈妈！" 65 年前的这一句
话深深地印在我的记忆中，始终在教育我，并影响我 65年外科生涯中的作风和态度。
1947 年，我远渡重洋回国从医，在上海工作时，一位女老师来就诊。10 年前她有过一
次剖腹手术，从此常发生消化不良、便秘，还经常腹痛。我反复检查她的腹部，摸到一
个XXXXX拳头大的包块，决定为她做手术。打开腹部后的所见使我大吃一惊，原来是一
条手术用的布巾，缩成一团，被肠襻牢牢包裹着。这异物在腹腔留置竟达10 年之久！
这位女老师在恢复健康后亲笔书写了一张横幅："生枯起朽 "，非常高兴地送给我。
这样的事件说明了一个问题，那就是医生在工作中只要有一点疏忽，就会造成病人多年
的痛苦，甚至终身残疾。我想，如果这位病人是主刀医生的亲人，手术完毕后他一定会
非常仔细地反复检查腹腔，唯恐遗留异物。要知道，一个病人愿意在全身麻醉失去知觉
的状态下，让医生在他 ( 她 ) 的肉体上动刀，这是对医生寄予多么大的信任呀！病人
对医生的高度信任，理应赢得医生以亲人的态度相待！医生的态度，即使只是片言只字
，都会严重影响病人的情绪和生活。
记得 20 年前，一位银行女职员哭着来找我，说她患了不治之症――"甲状腺癌"。这
是某医院门诊一位外科医生草率作出的诊断。当天，她全家四口人相抱大哭，通宵达旦
。我仔细询问她的病史，又检查了她的颈部，认为她患的是一种病毒感染所致的亚急性
甲状腺炎。经过药物治疗，3 周后甲状腺肿消退了，症状也消失了。病人全家自然庆幸
不已。这件事说明：如果医生不假思索地、轻率地下了一个错误诊断，会引起病人和他
( 她 ) 全家人的悲痛。医生的一言一语应该何等谨慎呀！
有一次，一位老妇人来门诊就诊，说她肚子不适好久了。我询问了病史，再让她躺下，
又仔细按摸检查她的腹部。检查后她紧紧握住我的手，久久不放，说： "你真是一位
好医生。我去了六七家医院，从来没有一个医生按摸检查过我的肚子。你是第一个为我
做检查的医生"。这几句话给我的印象极深。我想，像这样一项每一个医生都应该做的
简单的常规检查，竟会对病人产生这样巨大的安慰。这说明我们很多医生没有去想：病
人在想什么？还有一次，一位儿科老医生患了十二指肠溃疡，来找我会诊。我看到 X
线片上十二指肠球部有一龛影，诊断已经很明确，就不再给他作腹部检查。这位老医生
回去后说："我很失望，裘医生虽然说了治疗意见，但没有摸一下我的肚子"。这又使
我想到，一个医生有了病会有这种想法，那么，一个普通病人有这种想法就更能理解了。
30 年前的一个星期天，我到汉口中山大道一家很大的国营钟表店去修理手表。我问一
位值班的女同志："这只手表摇起来有响声，请看一看，好吗？"她将它摇了一摇，立
刻就还给我，说："无法修理，没有零件"。我小心地重复了一句："请你打开来看一
看"，她很不耐烦地白了我一眼，说："能走就行了，没有零件"。这时，我偶然发现
了这家店的另一角落里，坐着老胡同志，他是我的病人，也是这家店的职工。我立刻走
了过去，请他查一查这只手表摇起来响声的原因。他打开手表背面的盖子，发现一螺丝
松脱了。他将螺丝旋到原位上，手表就这样修好了。我很高兴，但又很生气，用手指着
说："那位同志说无法修理，连看一看也不愿意，我要去责问他"。老胡同志忽然大笑
起来，说：" 裘医生，算了，算了 ! 还不是和你们医生看病一样吗？"我听了这句话
，禁不住有点面红耳赤，打个哈哈，道谢而别。几十年来，我一直记住了这句话："还
不是和你们医生看病一样吗？"这句话深深地启发了我，使我的心情久久平静不下来。
我从事外科工作已经 65 年了，在这 65 年中看到了、听到了不少在医疗工作中发生的
差错，甚至事故。当然，医护人员的工作十分辛苦，绝大多数是在很好地为病人服务。
但也应该承认，少数医护人员对病人态度生硬，没有耐心，不愿倾听病人的诉说。在医
院门诊部，看到不少病人不远千里而来，他们抱着很大的希望，希望得到帮助，作出诊
断，获得治疗。但是挨到就诊时，有的医生却是三言两语，不作任何解释；有的甚至冷
脸相待，训斥病人。我们医护工作者在给病人看病、治病的时候，在思想上应该形成这
样一个概念，这就是――假如坐在或躺在你面前的病人是你的亲人的话，你当如何？

三、如何做学问
做学问，就是怎样多为人民做出点贡献来。

第一，要勤奋。一个人在一生中要有些成就，需要三个条件：①智商；②机遇；③勤奋
。我们一定要珍惜度过每一分钟！记得五年前在湖北省宜昌市召开全国外科学术会议期
间，我们进行了半天的义诊。我检查了一位甲状腺肿的女病人，需要手术。这位女病人
请求我把手术安排在周二、周三、周四。当时我很不理解，就问她为什么。她说，星期
日外科医生通宵打麻将，星期一没有精神，而星期五又要打麻将，又开始不专心了。我
听了大吃一惊，尽管这种现象是少数的，但有其普遍性。如何爱惜时间多读点书，对自
己、对病人都是有益的。
第二，要打好基础，扩大知识面。我一直提倡年轻医生轮转制度，不要马上定专科；专
科是需要的，但太专不好。也是在宜昌召开外科学术会议期间，听说骨科中有的医生专
门搞脊椎，有的在脊柱外科中专门搞颈椎，甚至只管上面三个颈椎，这样显然不利于年
轻医生的成长。要知道基础是根基，根深才能叶茂。只有在宽广坚实的基础上才能学好
扎实的专业知识，并进一步具有创造的能力。
第三，要勤于思考，善于探索。吴阶平教授曾在"外科医生的成长"一文中，谈到阑尾
炎手术前，应该考虑一下：阑尾的位置在内侧、外侧、还是在盲肠后？阑尾周围有无粘
连？腹膜的反应程度？阑尾腔中有无粪石？现在先进的设备很多，如 CT 、 MRI 、 B
型超声等等，不少年轻医生诊断疾病太依赖这些先进的设备，而忘记了进行最必要的体
检。我的老师曾经说：阅读 X 线片就能分辨出三种医生：不好的医生，只看报告，不
看片子；较好的医生先看报告，再看片子；最好的医生是先看片子，再看报告。
第四，做学问一定要严谨求实，注重科学道德。近年我国医学事业发展迅速，医学科研
成果累累，但另方面一种浮躁和急功近利的现象也出现在学术研究领域里。最近我阅读
了朱预等教授对科研作风不够严谨求实的评论性文章，其中举出几种不正常的现象，例
如：有的临床研究论文，虚报病例，虚构随访结果，对治疗效果任意夸大：有的论文行
文草率，错别字很多，更缺少必要的统计学处理；有的论文方法和结果很简单，但结论
则无限夸大，说是"先进"或"领先"；有的研究课题分解为若干篇论文报道，且分别
投入不同杂志发表；有的论文甚至剽窃他人的文稿，抄袭他书的表格或插图，但又不注
明引自何处来源，侵犯了他人的知识产权。这种现象日趋严重，迫切期望医学科研工作
者，特别是青年的一代，要重视这种现象：更希望医学学科带头人，特别是研究生导师
，对自己学生所作的科研工作和所写的论文，要详加审查和审阅，切忌浮躁，提倡实事
求是，注重科学道德，树立正确的科学学风。

我毕业到今天已经 65 年了，在这个长长的岁月里深深体会到做人、做事、做学问的重
要性。我由衷地期望年轻一代外科医生珍惜时间，勤于学习，勤于思考，成为一个优秀
的好医生，一个杰出的外科学家。
最后我提出一句话："做人要知足，做事要不知足，做学问要知不足"，愿与各位同道
共勉之．

最近

最近，从黄石回来以后，很颓废，当然有晚上没有睡好/睡的太多 的可能性了。。。看书对着就看不进去，开始去论坛逛。。sigh。。太失败了。。。一点都不抓紧，动不动两个小时过去了。。。现在返回去，看自己的基础很不牢固，很多都忘记了，要么就是当时就没有好好看。。。ningyun真是好学生。。。要好好学习，每一步都非常的扎实，不偷懒。。人家比我忙多了，羞愧的面壁去了。。

今天开始要有效率了。既然坐下不能出去玩儿，就好好学，该干啥干啥，别又和小时侯一样，磨羊工，也没做出啥，也没出去玩儿。。。d跟着我，长假也没有怎么玩儿，看他挺郁闷的，不好意思了

BTW，d一个劲儿的要我看英文，我总是拖，sigh。。。也是要吧自己拖死了。。。每天确实要看看英文了，现在出去说话嘴都打结。。。本来就不是很好，现在天天不见人，更不行了。。一个是看新闻，背一些常用句子，词，还有就是那个纠正发音的，也好好坚持一下。。。

no pain, no gain....

我是如何找考board资料的（网络资源个人心得）

发信人: faithjing (菲思静（津铭）), 信区: MedicalCareer
标 题: [合集] 我是如何找考board资料的（网络资源个人心得）
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 16 15:23:26 2008), 站内

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blulue (blulue) 于 (Sun Nov 9 22:34:39 2008) 提到:

经常看到帖子大家讨论在哪里下载备考的资料，我是备考新手，找资料的过程走了很多
弯路，所以把我如何找资料的心得分享一下。大家有更好的经验欢迎补充更正。

『www.gigapedia.org』
使用方法：首先免费注册并用注册帐号登录，选择item search之后在搜索框中输入要寻找的内容，找到之后
选择links，再由各个链接连接到的网络硬盘中下载。最常见的是rapidshare。
备注：有时候用firefox打开，不显示链接和相关介绍，用ie就没有问题。
举例：
Goljan Audio Lectures for the USMLE STEP 1 （要免费注册登录以后才能看到！！）
搜索之后links的地址是http://gigapedia.org/v5/item:view_links?id=85816
还曾经在这里找到过许多除kaplan notes以外的，可作为参考书使用的各科教材
，比如Lippincott Illustrated Reviews_Biochemstry，BRS physiology等等。

First Aid for the USMLE Step 1 2008 (18th Edition)
http://gigapedia.org/items/121080/first-aid-for-the-usmle-step-1-2008--18th-edition-
在FA2009没有出来之前，可以先用2008的电子版本。复习的时候使用pdf文件的Ctrl+F
的find功能，可以把同一个知识点在整本书中出现过的地方都过一遍，有助于建立知识
点联系。


『http://www.smso.net/forum/』
使用方法：免费注册，登录后用search可以找到很多不错的资源。
举例：
Kaplan USMLE Step1 videos
http://www.smso.net/forum/showthread.php?t=29608&highlight=kaplan+video

Kaplan USMLE Step2-3 videos
http://www.smso.net/forum/showthread.php?t=27198

备注：video文件很大，大部分的链接都是连到rapidshare，它对免费用户限制每天流
量，如果要下载全部视频的话，会需要购买流量成为premium用户，一个月的premium用
户大约$10左右。我使用的comcast internet，速度大概是3天下完physiology一门的视
频。
看video实际上很花时间，下载这些视频也是个麻烦事。如果备考时间紧的话，每一门
都看到不太可能。可以选择自己看书困难的科目针对性看video。


『mitbbs 医学职业版』

◎kaplan notes for step1
转自shuioshuio (jennie)的帖子 http://www.mitbbs.com/article_t1/MedicalCareer/31221458_0_1.html 附件是种子。
使用方法：安装迅雷下载软件或其他可以使用BT下载功能的软件，直接把种子拖到迅雷
的窗口中即可。

◎◎NBME
转自Chi2010 (Chi2009)
NBME1-4 questions and answers
http://www.prep4usmle.com/forum/thread/54452
NBME5 questions
http://www.unknownspace.com/article/MedicalCareer/31188809_3.html
http://www.megaupload.com/?d=47RX5DLJ
NBME5 answers
http://clipmarks.com/clipmark/CB42F591-B559-4207-A160-00D14A829005/

NBME6 questions
http://www.smso.net/forum/showthread.php?t=22871
根据前人经验，答案总不会完全准确，所以即使有答案，也要切实保证每一题都弄明白！

最后推荐digitaldoc的博客，信息量很大，很实用！
举例：planning for 2009 match http://www.usmletomd.com/tips4match/2007/12/planning-for-2009-nrmp-residency-match.html





☆─────────────────────────────────────☆
walkerby (walkerby) 于 (Sun Nov 9 23:10:11 2008) 提到:

Really helpful. Could you share me with your Goljan Audio? I tried to
download it by myself, but failed. Thanks.


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blulue (blulue) 于 (Sun Nov 9 23:35:36 2008) 提到:

要看到链接首先要用免费注册的帐号登录！！！
如果使用gigapedia给出的链接，迅雷的下载常出来捣乱。所以只要有迅雷或者其他下
载窗口跳出来，统统cancel
walkerby，你想下载goljan audio的话，操作步骤：
点击给出的第一个link－－出现等待界面－－出现两个大钟，分别是free user和
premium user－－点击free user－－出现still XX seconds－－等待直至出现
download的图标，才可以下载。

小trick：每次迅雷之类下载软件自动弹出窗口，如果文件属性（迅雷上标明的是所需
磁盘空间）只有几k的话，肯定不是，直接cancel就可以了正常进入下一个界面了。



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daixue (麦地雪儿) 于 (Mon Nov 10 03:18:05 2008) 提到:


谢谢，太有用了。。。


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Anne (day day up) 于 (Mon Nov 10 11:31:46 2008) 提到:

网上有06-08版本的kaplan notes behavioral science, physiology, immunology吗？
是不是都是04版的？


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tiger24 (eagle) 于 (Mon Nov 10 13:57:19 2008) 提到:

i have the same question. i just start the behavioral science and it looks
like 2004 edition. by the way, i got it from website. Could soneone give me
the newest edition. thanks.



【 在 Anne (day day up) 的大作中提到: 】
: 网上有06-08版本的kaplan notes behavioral science, physiology, immunology吗？
: 是不是都是04版的？





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qiancynt (step 2 努力ing) 于 (Mon Nov 10 13:57:24 2008) 提到:

哪里可以下到step 2 CK 的NBME 1－4 的试题和答案？谢谢。


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blulue (blulue) 于 (Mon Nov 10 19:34:48 2008) 提到:

似乎不是每一门kaplan notes都有最新的pdf版本
我没有做过对比，但我肯定会买最新的First Aid。

回复qiancynt： 到http://www.smso.net/forum/找找看吧
好像见到过NBME1－3（for CK）


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qiancynt (step 2 努力ing) 于 (Mon Nov 10 22:31:21 2008) 提到:

多谢blulue！

【 在 blulue (blulue) 的大作中提到: 】
: 似乎不是每一门kaplan notes都有最新的pdf版本
: 我没有做过对比，但我肯定会买最新的First Aid。
: 回复qiancynt： 到http://www.smso.net/forum/找找看吧
: 好像见到过NBME1－3（for CK）

Fwd: 美国行医执照考试的信息

一个非常强悍的女生，我的目标是和她一样的节奏。 这个是她的网上日记，从考试第一步到做上专科大夫
http://blog.wenxuecity.com/myblog.php?blogID=1926

这个几乎涵盖了在美国行医的所有常见问题。 我们大部分信息都是从这个网站上来的，如果感兴趣可以看一下。不过每人情况不同，上面的信息都是仅供参考
http://www.mitbbs.com/pc/index.php?id=USMedEdu

同问一下关于病理复习的材料

发信人: ericusa (eric), 信区: MedicalCareer
标 题: Re: 同问一下关于病理复习的材料
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 3 13:53:16 2009, 美东)

It depends on your background on pathology. If you already have a solid
foundation, use Goljan's RRP. It offers many integration and high-yield
facts, an excellent book.

BRS Pathology � easier read than RRP, a very good book. Some people read
this before RRP.
Robin's Pathology Review � more basic questions, if time permits, do this
before RRP.
Kaplan Pathology Notes � so-so.
Kaplan Pathology lecture video � pretty good, watch it if you have time.

发信人: blulue (blulue), 信区: MedicalCareer
标 题: Re: 同问一下关于病理复习的材料
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 3 15:55:32 2009, 美东)

如果你有goljan的audio，加上他的RRP，是非常不错的组合！！

UCSF

   【UCSF】湾 区 生 活
   摘自 加州大学论坛 ucbbs.org (Universities in California Bulletin Board System)  chunhua  2008-11-14 01:55
湾 区 生 活
旧 金山是太平洋沿岸仅次于洛杉矶的第二大港市，位于加利福尼亚州西北部。市区面积119平方公里，人口74．4万(2006年统计)，为美国西部人口密度最 高的城市。因三面环水，并受加利福尼亚寒流影响，旧金山是典型的凉夏型地中海式气候，四季如春。冬季温和，经常下雨，1月平均气温9℃；夏季凉爽多雾，7 月平均气温17.8℃。旧金山是美国最具特色的城市之一，拥有滨海山城的优美景色和丰富多采的风情，金门大桥，缆车，渔人码头，金门公园，九曲花街，融合 成为旧金山独一无二的特殊气质。

加利福尼亚大学旧金山分校于1876年创立，是个以医学，生物技术和药学等研究闻名于世界的公立大学。不 论是在这里读书或者工作，都会感到很大的压力，同时也一样会激发你的潜能。当你潜心你的研究工作时，请不要忘记“有张有弛”。这里我们编辑了针对于华人留 学生在旧金山湾区和校内生活的一些基本常识，称作“衣食住行谈”，希望能对大家有所帮助。我们也期待着大家集思广益，欢迎到[ http://www.ucbbr.org] 加州大学论坛，多提宝贵经验，把我们的网站建设成为一个真正的服务社区。


购物
首先介绍几个日常用品超市
(1) SUNSET SUPERMARKET 是以专销中国食品为主的超市。上到山西的老成醋，下到王致和的臭豆腐, 作料、小吃都很齐全。除经营生猛海鲜，新鲜蔬果，各种肉食之外，还有其他亚洲国家，如日本、韩国、越南、缅甸的特色食品, 尤其蔬菜的价格比较便宜。位于Irving街与26 街交口，另一连锁店位于2801 Vincente St。
(2) 大华99和新美华这两个超市的品种和样式类似SUNSET，但品种更全，商店的面积也大一些，价格适中。店内还有中药材专柜，宁夏枸杞，东北人参等一应俱 全。大华99位于 250 Skyline Plaza Daly City, CA 94015； Richmond 区新美华超级市场位于547 Clement St, CA 94118。
(3) SAFEWAY和ALBERTSONS 这两个超市以销售美国食物为主。商店在每个星期都会有优惠。很多食品例如：饼干、面包、牛奶、饮料、肉在打折时很便宜，要想享受这个优惠，你需办个会员卡（填一些个人资料就可以），不收费。
(4) COSTCO 是个大型会员制超市，会员卡年费$50或$100，高级会员有2%的奖励返现。
(5) TRADER JOSE 是洛杉矶起家的美食超市。特色在于所有雇员都身穿颜色鲜艳的夏威夷服装，店内所售物品大部分为天然有机食材，崇尚健康自然。酒水便宜到令人难以置信。
(6) 韩国超市。Kukje Supermarket 经营日韩特色食品，例如可买到地道的韩国泡菜。位于2350 Junipero Serra Blvd. Daly City, CA 94015。
(7) WALGREENS 是以买药为主兼卖杂货的商店。不用办会员卡，但注意拿它门口的海报，（通常是放在门口）海报上有一些优惠券，觉得什么便宜当场撕下用就可以。

再介绍几个在旧金山购买衣服生活用品地点以供参考：
(1) TARGET STORE 可谓是品种繁多、货物齐全、生活用品应有尽有，价格也较便宜。是你初到美国购物的首选商店。
(2) MERVYNS STORE 是一个以销售服装为主的大商店，有些衣服质量不错，价格也便宜。
(3) ROSS STORE 如果有时间或有兴趣挑选，会找到物美价廉的东西，有床上用品、衣服、 厨房用具和小孩的玩具等等。
(4) NORDSTROM STORE 这个商店大多是名牌的甩货，运气好的话，能挑上打折在70%以上的商品，尤其准备回国探亲时购买一些名牌衣服、香水、手提包等很适用。
(5) CROSSROADS TRADING 这是个卖旧衣物的商店，价格不用说是便宜的不能再便宜了。当然，这个地方也收购旧衣物，可以把你不需要的旧衣服拿去卖掉(有些衣服也是新的)。
(6) FACTORY OUTLET 从名字看就知道是个销售名牌衣服的工厂直销区，你所知道的名牌还有你所不知道的，这里是一个店连着一个店。只是离市区远一些而已。

购买电脑等电器可以到 http://www.dealsea.com 网站上看看，买书到 Amazon,
网上购物用ebates 省钱-赚现金回扣详情:
http://www.ucbbs.org/cgi-bin/bbs/ccb/topic_view.cgi?forum=14&publishtime_id=0014071217151451&class=&article_id=0014071217151451&xxx=1

欢迎大家到旧金山加州大学论坛购物版交流、发布折扣信息。　
[ http://www.ucbbs.org/cgi-bin/bbs/ccb/forums_list.cgi?forum=14 ]


食
生活在旧金山，感受多元文化带给我们的冲击，享受世界各地的特色美食！旧金山有很多经营中餐、意式、泰式、日式等菜肴的餐馆，风格各异，价位差距也很大。
在中国留学生家庭居住较多的Sunset 和Richmond区，有很多让人回味无穷的雅店佳肴。
(1) 辣妹子流行川菜馆。位于6街和Clement交口，任何时间都是热浪滚滚，高堂满座。曾被著名的AOL城市引导评荐为「旧金山市2005年最棒的中国餐馆」。
(2) Pomelo, 各�料理 ，位于Judah & 6th 是个气氛与美味料理兼备的小餐厅。价位: $7~$15。
(3) 兄弟烤肉店。位于金门公园以北的Richmond区，在第五街和GEARY街的交叉口。这家韩国烤肉店的门脸其为普通，但门口通常挤满等待的人潮。原因无他，就是因为这里的烤肉好吃。
(4) Pasta Pomodoro 。价廉物美的意大利面。很多家分店。
(5) 以Iving、9街交口为中心有几家泰式、印度、日式餐馆，毗邻着风格迥异的咖啡厅、酒吧，值得细心发掘。

旧金山市内和周边也有几个值得驻足开胃的去处：
(1) 初到旧金山或者“有朋自远方来”的时候，一定会到著名的渔人码头转转，提请注意，这里有旧金山著名的两大名吃——“旧金山巨蟹”和“海鲜浓汤”。这里的蟹 个头大, 已被公认为全球各类蟹中味道最鲜，最嫩的，每磅5-10美金。海鲜浓汤是把海鲜奶油汤汁盛到一个碗状的发酵面包里，味道很鲜美，很特别，每客8美元左右。 码头的游客区生意火爆，类似国内大排档。
(2) 鲤鱼门海�茶寮(Koi Palace)。���的海�名不��, 它曾多次入选旧金山湾区的前100餐厅。地址: 365 Gellert Blvd, Daly City, California 94015。
(3) 小四川（福恩园）。四川凉面、新疆烧烤肉是必点之物。 地址：168 E 4th Ave. San Mateo CA 650-...。
(4) TOFU HOUSE。地址：213 W. Calaveras Blvd Milpitas CA 408-...。 在Santa Clara 的分店，3450 El Camino Real #105 Santa Clara, CA 408-26...。

再介绍几家自助餐厅：
(1) Todai Buffet 。地址：Pacific Plaza 1901 Junipero Serra Blvd, Suit A, Daly City ,CA 94014 。
(2) Moonstar Buffet。 地址：383 Gellert Blvd, near Serramonte Mall, Daly city,San Francisco (650) 992-2888。
(3) 北海道（HOKKAIDO RESTAURANT ）。地址：2200 Bridgepointe Pkwy. San Mateo.CA 94404。
(4) 吃的疑惑（Indulge Asian Bufffet）。地址：1000 EL CAMINO REAL， BELMONT，CA 94002 650-596-9988。

旧金山湾区美食指南
旧金山加州大学论坛美食版
[ http://www.ucbbs.org/cgi-bin/bbs/ccb/forums_list.cgi?forum=2 ]


住
临时住房
首先，如果在来旧金山之前能联系到在附近工作的同学、朋友或者新同事，能寄宿在他们家里一段时间是最理想的，可以利用这段时间的缓冲来找合适的房子租住。不过要注意当你离开时，一定要主动询问是否分担一些费用，建议$15-20/天。
其次，可以在UCSF中国学生学者联谊会(ACSS)的BBS或email list上发一条信息，说不定有人会有住房临时租赁方面的资料。
最后，可以请研究组的老板或同事帮忙预定Hotel 或 Motel，当然也可以自己预定。UCSF Parnassus 校区附近比较便宜的Hotel 或 Motel：
Beach Hotel [ http://www.beachmotelsf.com ]
Oceanview Motel [ http://www.oceanviewmotelsf.com ]
以上两个旅馆价钱比较便宜，虽然离UCSF 校区较远，但交通很方便，乘N Judah MUNI 约30分钟可以直达Parnassus校区。

另外下面所列两个也是不错的选择：
Carl Hotel [ http://www.carlhotel.citysearch.com ]
The Metro Hotel [ http://www.metrohotelsf.com ]
更详细的信息可以参考
[ http://www.campuslifeservices.ucsf.edu/housing/ ]

租房
来到旧金山之后，应该马上买一份旧金山市的地图熟悉环境，最好是交通图，上面有公共交通的详细信息。地图在很多地方都能买到。有了地图，对以后找房子、购物等就方便多了。

初 步安顿下来后，就要抓紧时间找房租房了。基本上，中国留学生初到旧金山一般都在日落区（Sunset）租房，日落区治安很好，离Parnassus校区 近，交通方便，乘坐公交车上班、购置生活必需品完全没有问题。日常生活所需在这儿都能买到，而且价廉物美。再者，日落区以in-law楼下房居多，房租稍 微低些。当然，Richmont区也不错，那里有新China Town，购物交通也非常方便，VA medical center 就在这个区，很多在 VA工作的中国学者选择住在这里。对那些从美国其它地方来而且有车的人，根据工作的校区情况，当然可以选择住在周围的城市里，比如South San Francisco, San Bruno, Daly City等，这些地方的房租相对便宜一些，而且交通也还不错。
UCSF的Parnassus 和Mission Bay校区附近都有学校的公寓房，步行或乘免费校车上下班很方便，但房租偏贵。
旧 金山的房租很高，每人可以根据自己的承受能力和喜好，选择租住Single Family House的楼上或in-law楼下，公寓房，也可以和其他人合租。租房契约的时间是一年或半年，签约前最好征求有经验的同事或朋友的意见，房租和 Utility(指水、电、煤气、垃圾费等)都可以讨价还价，一般第一个月的房租和相当于一个月左右房租的押金是要先付的。另外，签约前要仔细检查房间内 的设施，如有损坏或磨损严重等情况，一定要写进合约里并让房主签字，以免将来扣押金。

租房方面的信息：
很多中国商店都有中文报纸，如星岛日报、世界日报等，上面有很多房屋出租信息。
星岛日报网络版---分类广告---招租:
[ http://www.singtaousa.com/index1.html ]
Craigslist 则有更多，更全的信息：[ http://sfbay.craigslist.org ]
学校住房 http://www.campuslifeservices.ucsf.edu/housing/

旧金山加州大学论坛房屋出租版。[ http://rent.ucbbs.org ]
旧金山加州大学论坛求租房屋版　[ http://renter.ucbbs.org]


行
旧 金山地区的交通相对来说还比较方便，其公共交通主要有以下几种： (1) 无轨电车(Muni),它基本覆盖了旧金山的主要街道；（2）有轨电车（streetcar）； （3）观光有轨缆车(Cable Car)。闻名天下的旧金山有轨缆车系统是由苏格兰工程师于1873年设计的，自当年8月1日以来，为旧金山市民服务，并成为旧金山市的象征；(4) 湾区地铁 (BART,全称Bay Area Railway Train),主要是用来连接湾区北部几个主要城市，例如Daly City, San Francisco, Oakland, Berkeley, Dulin等等；(5) 加州湾区铁路 (CalTrain), 主要是用来连接湾区南部的几个主要城市，例如Mountain View, SunnyVale, San Clara, San Jose等等。

加 州大学旧金山分校(UCSF) 由main campus at Parnassus， Mount Zion, Laurel Heights, Mission Bay, San Francisco General Hospital Medical Center(SFGH) 和 VA Medical Center等几个校区组成，在各校区之间有shuttle，间隔时间从10-30分钟，可以从网上找到时间表。另外UCSF也有Night Shuttle，停在UCSF医院正门前的马路边。如果晚上做实验太晚了，可以考虑搭乘。
如果住在旧金山市内，还没有买车，去学校和超市一般都可以搭乘公交车（Muni），注意Muni 的票是$1.5, 有效期为90分钟，也就是说如果在90分钟内换车只需出示给驾驶员而不需要再买票。详细情况可以从 http://www.sfmuni.com 查找。如果想在湾区的几个城市走走，可以乘坐BART 或Caltrain，可以从 http://www.511.org/ 查找具体信息，Transitplaner 是很好的乘车路线计划网站, Google Map 是很好用的地图工具。

从旧金山国际机场(SFO)到旧金山市或从旧金山到机场可以有以下选择:
(1) 地铁(BART): 在international terminal G上车，在旧金山downtown的Civic center 或Powell station 下车，票价约$5.15，然后换乘MUNI,到达市内的目的地；如果从市内去机场，可从civic center 或Powell street 乘坐地铁，直接到达SFO（ http://www.bart.gov ）。
(2) Door-to-Door Van: 从机场到市内，可以直接在Departures/Ticketing level 乘坐，票价在$15-20/人；如果是从市内到机场，需要提前打电话预约，可以到达指定地点接人 (supershuttle, 电话(415) 558-8500 http://www.supershuttle.com/default.aspx )。
(3) TAXI: 从SFO到市内需要$35-40 plus 15% tip，如果从市内去机场需要电话预约，yellow cab 415-333-3333

有关市内及湾区的交通信息可以从 http://www.sfmuni.com ， http://www.511.org/ ; http://www.bart.gov/ 几个网站上查找。

旧金山加州大学论坛 汽车/驾照/旅游/开会版
[ http://www.ucbbs.org/cgi-bin/bbs/ccb/forums_list.cgi?forum=12 ]


旅游与文化
说 起旅游，旧金山不管是城里城外都不乏举世闻名的景点。比如说市区里有金门大桥，渔人码头，Alcatraz岛, Parnassus校区脚下的金门公园以及背后的双峰等。出了城，比较有名的风景区有Point Reyes National Seashore，Muir Woods National Monument等。再远一点的就更是不胜枚举了，太浩湖，优山美地，死谷，大峡谷等都是大家耳熟能详的著名旅游胜地了。不过，要去这些地方，都得开上好 几个小时的车。所以建议去这些地方，都得事先有周密的至少两三天的旅游计划，这样才会少一点走马观花的遗憾。

对于初来UCSF的朋友，如果您喜欢徒步旅行或野营却又暂时找不到同伴，可以密切注视UCSF的Outdoor Programs ，他们经常会组织一些野外活动，并有富有野外经验的人带领和指导。也可以到ACSS论坛汽车/旅游版相约同行。

旧 金山有丰富多彩的文化生活。首先UCSF学校本身就有很多很精彩的文化节目。比如说UCSF有很高的民族多元性，经常会有来自世界各国的学生学者联合会举 办的文化展，在那里大家不仅可以看到极富民族色彩的文艺表演，还可以品尝到经常是免费提供的有当地风味的饮食。另外大部分星期四中午（夏季除外）都有校长 音乐会，请的都是来自诸如旧金山音乐学院，旧金山交响乐团的音乐家来表演一些古典音乐作品。爱好古典音乐的朋友可不要轻易错过聆听高水平音乐家现场表演的 机会。至于校外也定期有一些免费的音乐会，例如金门公园乐队夏季每周日下午一点开始的音乐会以及每年六至八月份于每周日下午两点开始的Stern Grove音乐会。

喜好热闹的朋友们可以去参加或者观看展现各民族风俗人情的各类游行。在旧金山比较盛大而又有特色的游行有中国新年游行，旧金山嘉年狂欢，同性恋游行 等。各游行具体的信息请参看网址。

旧金山有许多形形色色的博物馆。下面罗列的是一些旧金山主要的博物馆，网址，以及免费参观的时间。这其中最不容错过的可能还是要数西方最大的亚洲艺术博物馆吧。

博物馆
网址
免费时间

Asian Art Museum
http://www.asianart.org
每月的第一个周二

California Academy of Sciences
http://www.calacademy.org
每月的第一个周三

California Palace of Legion of Honor
http://www.legionofhonor.org
每周二

Exploratorium
http://www.exploratorium.edu
每月的第一个周三

Nat’l Maritime Museum and Library
http://www.nps.gov/archive/safr/local/mus.html
一直免费

M.H. de Young Museum
http://www.thinker.org/deyoung/index.asp
每月的第一个周二及每周五晚

S.F. Museum of Modern Art
http://www.sfmoma.org
每月的第一个周二

S.F. Zoo
http://www.sfzoo.org/
每月的第一个周二


旧金山加州大学论坛 汽车/驾照/旅游/开会版
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银行，医疗保险等
银 行：美国的银行户头分Checking account和Savings account两种，Checking账号利息很低，可以用来无限次取款，Saving账号有利息，但是一般只有每月3次的免费取款服务，在美国有聪明人 士利用信用卡等赚钱省钱，具体可以到ACSS论坛理财/省钱版讨论交流。
在UCSF Parnassus校区附近有一些银行可以申请，如:
(1) 位于800 Irving Street（Irving和9th Ave交口）的Bank of America, 特点是取款机网点多，服务好；缺点是利息很低，使用其支票要收费，申请信用卡较难。
(2) 地点在701 Irving (Irving和8th Ave交口) 的Citibank，特点是利息高，使用支票免费；缺点是取款机网点相对少一点。这两个银行都支持直接存入（Direct deposit）服务，就是可以将工资直接存入支票账号。可以拿护照开银行账户，只要说明你是UCSF的就可以先不要你的social security number（SSN），等以后办好SSN再告诉他们就行了。
(3) 另外主校内的Golden 1 Credit Union（特点是方便，CD利率较高，但周六不营业）和位于725 IRVING STREET的Wells fargo也是不错的选择。

医 疗保险：UCSF的医疗保险是不错的，包括全家的医疗保险、牙保险和眼睛保险。每月的费用三口之家在800美元/月左右，由UCSF或者你的老板支付。医 疗保险涉及到Copay的问题，Copay就是你要付的部分。比如看医疗门诊 copay是10美元，那就是说你自已要付10美元。若孩子刚进美国，首先就会遇到打预防针的问题，如果时间允许，最好是确认了医疗保险生效后再去打预防 针，因为这部分医疗保险都是报销的。

有问题可以到旧金山加州大学论坛 医疗保健版
[ http://www.ucbbs.org/cgi-bin/bbs/ccb/forums_list.cgi?forum=17 ]问问。


邮局：在821 Irving Street（Irving street 上9th－10th Ave之间），可以办理邮购，信函服务。

小 费的问题：在美国举凡搭计程车、到餐厅吃饭、旅馆住店等服务生或机场人员代提行李，都须给小费。一般是税前金额的10-15% 。住旅馆的话每天给打扫屋子人的1-2美元放到桌子上。如果你认为不需要打扫，将Privacy 的牌子（或者写有No Disturb 的牌子）挂到门外面就行了，这样的另一个好处是可以将自己的私人物品随意放到床上、桌上，而不用担心有人会动。至于加油站服务人员、饭店柜台人员及电影院 带位人员等则不需给小费。

乘飞机：现在一定要至少提前2小时到机场，因为现在机场安检烦琐，手续多而耗时。一些要注意的如下：
(1)液体和胶状的用品现在限制带入机舱，建议尽量全部放入行李箱中托运，否则可能会给扔掉。
(2)过安检时笔记本电脑要从包中取出，和包分别放置到盒子中进行安检。
(3)安检要将鞋、腰带、钥匙、硬币等金属放入盒中进行安检。
(4)登机时注意头等舱先登机（United 航空公司在登机入口有块红地毯），如果你买的是经济舱就要在蓝色的地毯入口处排队等候。
(5)飞机起飞开始5分钟和准备下降时要关闭电脑和手机，乘务员会有提示。

虽 然编辑了不少东西,但仍然是远远不能涵盖留学生在湾区生活所遇到的种种问题，特别许多内容都是个人的浅显经验和理解，希望大家在休息有空的时候能来看一 看，到论坛提一些宝贵意见或进行补充。总之，希望在所有成员的共同努力下，能把我们的网站建设成一个为大家服务的 “家”。

UCSF ACSS执委会全体成员 2007年5月
http://www.ucbbs.org/cgi-bin/bbs/ccb/topic_view.cgi?forum=1&article_id=0001081114015540&publishtime_id=0001081114015540&page=15